fbpx

KOMDU SKEMMTILEGRI hreyfingu að í daglegu lífi

Ég heiti Nanna Kaaber og er íþróttafræðingur og þjálfari. Ég sérhæfi mig í að hjálpa fólki að koma hreyfingu að í daglegu lífi, að hjálpa því að finna gleðina í hreyfingunni, læra inn á líkamann sinn og koma því á þann stað að það geti gert það sem það vill, þegar það vill það.

Hér að neðan eru frekari upplýsingar um ólíkar þjálfunarleiðir, hvort sem þú vilt æfa heima, koma til mín í ræktina eða vera í fjarþjálfun.

Nánar um mig

fyrir hverja er kaaber heilsa? Kaaber heilsa er fyrir þau sem

  • Vilja æfa undir öruggri handleiðslu þjálfara
  • Vilja verða sterk, vera með gott þol og geta gert það sem þau vilja þegar þeim dettur það í hug
  • Meta árangur út frá líkamlegri getu, auknum afköstum á æfingum og meiri almennri vellíðan og heilsu en ekki einhverri tölu á vigt, málbandi eða hvernig þau líta út
  • Vilja koma hreyfingu að í daglegu lífi og hafa gaman af henni

KAABER HEIMA

Kaaber – HEIMA fyrir 18-25 ára er prógram fyrir stelpur sem vilja bæta bæði líkamlega og andlega heilsu og styrkja sjálfsmyndina. 

Í Kaaber – Heima eru æfingarnar eru miðaðar við að gera heima eða hvar sem er með lágmarks búnaði. Þið gerið æfingarnar sjálfar þegar ykkur hentar.

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER GYM

Kaaber – GYM  fyrir 18-25 ára er prógram fyrir stelpur sem vilja bæta bæði líkamlega og andlega heilsu og styrkja sjálfsmyndina. 

Í Kaaber – GYM eru æfingarnar eru miðaðar við að gera á líkamsræktarstöð með þeim búnaði sem til er þar.

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER HEIMA

Kaaber – HEIMA fyrir 18-25 ára er prógram fyrir stelpur sem vilja bæta bæði líkamlega og andlega heilsu og styrkja sjálfsmyndina. 

Í Kaaber – Heima eru æfingarnar eru miðaðar við að gera heima eða hvar sem er með lágmarks búnaði. Þið gerið æfingarnar sjálfar þegar ykkur hentar.

SJÁ MEIRA

KAABER GYM

Kaaber – GYM  fyrir 18-25 ára er prógram fyrir stelpur sem vilja bæta bæði líkamlega og andlega heilsu og styrkja sjálfsmyndina. 

Í Kaaber – GYM eru æfingarnar eru miðaðar við að gera á líkamsræktarstöð með þeim búnaði sem til er þar.

SJÁ MEIRA

KAABER HEIMA

Kaaber – HEIMA fyrir 18-25 ára er prógram fyrir stelpur sem vilja bæta bæði líkamlega og andlega heilsu og styrkja sjálfsmyndina. 

Í Kaaber – Heima eru æfingarnar eru miðaðar við að gera heima eða hvar sem er með lágmarks búnaði. Þið gerið æfingarnar sjálfar þegar ykkur hentar.

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER GYM

Kaaber – GYM  fyrir 18-25 ára er prógram fyrir stelpur sem vilja bæta bæði líkamlega og andlega heilsu og styrkja sjálfsmyndina. 

Í Kaaber – GYM eru æfingarnar eru miðaðar við að gera á líkamsræktarstöð með þeim búnaði sem til er þar.

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER HEIMA

Kaaber – HEIMA er miðað við að æfa heima eða hvar sem er með lágmarks búnaði.

Í Kaaber – Heima er áhersla lögð á góðar styrktaræfingar í bland við æfingar á hárri ákefð. Við stigvaxandi aukum álagið, leggjum áherslu á góða líkamsbeitingu, að kynnast sínum líkama og hvað hann getur gert.  

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER GYM

Kaaber – GYM er fjarþjálfun þar sem æfingarnar fara fram í  líkamsræktarstöð með þeim búnaði sem til er þar.

Í Kaaber – GYM er áhersla lögð á góðar styrktaræfingar þar sem við stigvaxandi aukum álagið, leggjum áherslu á góða líkamsbeitingu, að kynnast sínum líkama og hvað hann getur gert.

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER HEIMA

Kaaber – HEIMA er miðað við að æfa heima eða hvar sem er með lágmarks búnaði.

Í Kaaber – Heima er áhersla lögð á góðar styrktaræfingar í bland við æfingar á hárri ákefð. Við stigvaxandi aukum álagið, leggjum áherslu á góða líkamsbeitingu, að kynnast sínum líkama og hvað hann getur gert.  

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER GYM

Kaaber – GYM er fjarþjálfun þar sem æfingarnar fara fram í  líkamsræktarstöð með þeim búnaði sem til er þar.

Í Kaaber – GYM er áhersla lögð á góðar styrktaræfingar þar sem við stigvaxandi aukum álagið, leggjum áherslu á góða líkamsbeitingu, að kynnast sínum líkama og hvað hann getur gert.

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER HEIMA

Kaaber – HEIMA er miðað við að æfa heima eða hvar sem er með lágmarks búnaði.

Í Kaaber – Heima er áhersla lögð á góðar styrktaræfingar í bland við æfingar á hárri ákefð. Við stigvaxandi aukum álagið, leggjum áherslu á góða líkamsbeitingu, að kynnast sínum líkama og hvað hann getur gert.  

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

KAABER
GYM

Kaaber – GYM er fjarþjálfun þar sem æfingarnar fara fram í  líkamsræktarstöð með þeim búnaði sem til er þar.

Í Kaaber – GYM er áhersla lögð á góðar styrktaræfingar þar sem við stigvaxandi aukum álagið, leggjum áherslu á góða líkamsbeitingu, að kynnast sínum líkama og hvað hann getur gert.

 

SJÁ MEIRA
SKRÁ Í ÁSKRIFT

Gróttu
GYM

Grótta GYM er staðsett í íþróttamiðstöð Seltjarnarness. Þar er ég með einka- og hópþjálfun ásamt mömmutímum.

Í Gróttu GYM legg ég áherslu á alhliða styrktarþjálfun með lyftingum í bland við æfingar á hárri ákefð. Þar mæti ég þörfum allra hvort sem þú ert byrjandi, lengra kominn eða ert að glíma við einhver meiðsli.

SJÁ MEIRA

Gróttu GYM

Grótta GYM er staðsett í íþróttamiðstöð Seltjarnarness. Þar er ég með einka- og hópþjálfun ásamt mömmutímum.

Í Gróttu GYM legg ég áherslu á alhliða styrktarþjálfun með lyftingum í bland við æfingar á hárri ákefð. Þar mæti ég þörfum allra hvort sem þú ert byrjandi, lengra kominn eða ert að glíma við einhver meiðsli.

SJÁ MEIRA

Gróttu GYM

Grótta GYM er staðsett í íþróttamiðstöð Seltjarnarness. Þar er ég með einka- og hópþjálfun ásamt mömmutímum.

Í Gróttu GYM legg ég áherslu á alhliða styrktarþjálfun með lyftingum í bland við æfingar á hárri ákefð. Þar mæti ég þörfum allra hvort sem þú ert byrjandi, lengra kominn eða ert að glíma við einhver meiðsli.

SJÁ MEIRA

Umsagnir viðskiptavina

Hvað segir fólk sem er í þjálfun?

,,Ég byrjaði hjá Nönnu um miðjan október, og eftir ca 5-6 vikur fannst mér ég vera búin að koma æfingunum inn í dagsrútínuna. Nú get ég varla hugsað mér að sleppa einni æfingu, vellíðanin-andleg og líkamleg- sem fylgir daglegri hreyfingu er alveg ómetanleg.
,,Ég var búin að fylgjast með Nönnu í smá tíma eftir að vinkonur mínur höfðu verið í þjálfun hjá henni. Fannst alltaf svo frábært viðhorf hjá henni gagnvart hreyfingu, sjálfsmynd og markmiðum almennt
,,Ég elska að vera í þjálfun hjá Nönnu! Æfingarnar eru fjölbreyttar, skemmtilegar og vel upp settar. Það er líða voða notalegt að fá að sjá og heyra í henni í gegnum TrueCoach. Það sem mér finnst best við þetta prógram er það hvað Nanna stendur fyrir, sem er að hreyfa sig svo manni líði betur líkamlega og andlega.
Æfingarnar eru þrælgóðar og frábært að fá ýmsar útgáfur svo þær henti öllum. Örmyndband fylgir hverri æfingu svo mjög auðvelt er að ná æfingunum. Æfingarnar hafa vaxandi erfiðleikastig þegar á líður þannig að konur bæta þol og styrk örugglega. Mæli eindregið með þjálfuninni!
,, Ég er að byrja á sjöttu viku núna. Í byrjun var svo erfitt að koma sér í æfingarnar, en núna er ég farin að hlakka til hverrar æfingar og finn svakalegan mun á sjálfri mér - bæði líkamlega og andlega. Er mun léttari á mér, minni þreyta, sef betur og finn hvað líkaminn er að styrkjast.”
,,Ég er orðin sterkari og finn fyrir auknu þori í að beita mér. Bakið á mér er miklu betra, var alltaf verkjuð en miklu minna í dag. Mér líður betur andlega, er síður upptekin af vigtinni og fæ síður útlitsniðurrifspælingu. Ég er stæltari, hef meira úthald og á auðveldara með að sofna.”
,,Nanna býr yfir ofurkrafti þar sem hún nær að kveikja eldmóð innra með fólkinu sem hún þjálfar. Ég bjó yfir ákveðnum hugmyndum um heilbrigði áður en ég byrjaði hjá henni í þjálfun og þær byggðust að mestu leyti á kílóatölu og óraunhæfum útlitsstöðlum. Nanna hefur kennt mér heilbrigða hugsun og sýnt mér mikilvægi þess að einblína á andlega og líkamlega vellíðan.
,,Ég byrjaði hjá Nönnu um miðjan október, og eftir ca 5-6 vikur fannst mér ég vera búin að koma æfingunum inn í dagsrútínuna. Nú get ég varla hugsað mér að sleppa einni æfingu, vellíðanin-andleg og líkamleg- sem fylgir daglegri hreyfingu er alveg ómetanleg.
,,Ég var búin að fylgjast með Nönnu í smá tíma eftir að vinkonur mínur höfðu verið í þjálfun hjá henni. Fannst alltaf svo frábært viðhorf hjá henni gagnvart hreyfingu, sjálfsmynd og markmiðum almennt
,,Ég elska að vera í þjálfun hjá Nönnu! Æfingarnar eru fjölbreyttar, skemmtilegar og vel upp settar. Það er líða voða notalegt að fá að sjá og heyra í henni í gegnum TrueCoach. Það sem mér finnst best við þetta prógram er það hvað Nanna stendur fyrir, sem er að hreyfa sig svo manni líði betur líkamlega og andlega.
Æfingarnar eru þrælgóðar og frábært að fá ýmsar útgáfur svo þær henti öllum. Örmyndband fylgir hverri æfingu svo mjög auðvelt er að ná æfingunum. Æfingarnar hafa vaxandi erfiðleikastig þegar á líður þannig að konur bæta þol og styrk örugglega. Mæli eindregið með þjálfuninni!
,, Ég er að byrja á sjöttu viku núna. Í byrjun var svo erfitt að koma sér í æfingarnar, en núna er ég farin að hlakka til hverrar æfingar og finn svakalegan mun á sjálfri mér - bæði líkamlega og andlega. Er mun léttari á mér, minni þreyta, sef betur og finn hvað líkaminn er að styrkjast.”
,,Ég er orðin sterkari og finn fyrir auknu þori í að beita mér. Bakið á mér er miklu betra, var alltaf verkjuð en miklu minna í dag. Mér líður betur andlega, er síður upptekin af vigtinni og fæ síður útlitsniðurrifspælingu. Ég er stæltari, hef meira úthald og á auðveldara með að sofna.”
Previous
Next